电影讲述了青年李想（王一博饰）在经历家庭变故、事业低谷和个人情感挫折后，陷入自我怀疑和迷茫。在一次偶然的机会下，他遇到了心理咨询师林晓（周冬雨饰），两人在相处中逐渐产生了深厚的情感。

在林晓的帮助下，李想开始尝试面对自己的内心，重新审视过去的经历，并逐渐找到了自我认同。最终，李想鼓起勇气面对生活中的挑战，实现了个人成长和情感上的突破。