电影围绕着几个都市女性的生活展开，她们在工作和生活中遭遇各种压力。为了寻找释放压力的方式，她们加入了一个女子搏击俱乐部。在教练的指导下，她们开始学习搏击技巧，逐渐展现出惊人的战斗力。

通过训练和比赛，她们不仅提升了身体素质，更重要的是找到了自我价值和自信。电影通过展现她们的成长过程，探讨了女性在社会中的地位与自我实现的主题。