《这一刻》围绕着张译饰演的李明、王俊凯饰演的林浩和任素汐饰演的赵晓晓展开。李明是一位成功的企业家，面临事业与家庭的双重压力；林浩是一名年轻的程序员，渴望在科技领域有所作为；赵晓晓则是一位心理咨询师，帮助人们面对生活中的挑战。

在一系列事件的推动下，三人的人生轨迹交织在一起，他们面临着爱情、友情和事业的抉择，最终在这一刻做出了改变命运的决定。